梨的功效 常吃这种水果保护你的牙齿

  梨是一种很常见的水果,很多人都非常的喜欢,它本身具有很多的功效,食用之后可以为身体补充需要的水分,它能够帮助我们清理肠胃。关于梨的吃法有很多,它不单单可以直接食用。不过梨的禁忌大家都了解吗?下面会有详细的介绍。

  梨的功效

  1、补充水分

  梨是一种很有营养的水果,很多人都非常的喜欢,它本身含有丰富的水分,可以说梨含有85%的水分,也被人们称为“天然矿泉水”,我们每天吃1~2个梨可以为身体补足水分,如果是因为气候的问题,给皮肤带来的干燥不适问题,吃梨可以缓解。

梨是一种很有营养的水果

  2、清理肠道

  经常吃梨对我们的身体有好处,它可以帮助我们清理肠道中的垃圾物质,梨含有丰富的膳食纤维,这个物质一般不会被我们的身体吸收或是消化,它能够促进肠胃蠕动,能够排出身体中的有害物质,是比较好的肠道“清洁工”,经常便秘的人要多吃梨。

  3、美容养颜

  爱美的女性朋友在平时可以多吃一点梨,我们要知道这种水果,不但能够为我们的身体补充需要的水分,梨中含有丰富的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质,它能为我们的身体补充需要的水分,还有美容的功效。

  4、补充体能

  梨的糖分含量也较多,主要为葡萄糖、果糖、蔗糖等,这些天然糖分很容易被吸收利用,可以为机体提供能量,让人精力充沛。

  5、保护牙齿

  梨肉中的小颗粒在咀嚼时能够帮助清除牙缝中的菌斑,对牙齿起到清洁保护作用。

  6、预防癌症

  韩国的一项研究发现,在吸烟或吃烧烤后喝杯热梨汁或吃一个梨,聚集在体内的多环芳香烃类致癌物会显着下降。所以,吃梨或喝热梨汁能够促进体内致癌物质的排出。

  7、生津止渴

  梨含水量丰富,有生津止渴的作用,对内热烦渴、阴虚干咳等症有较好的食疗效果。

梨含水量丰富,有生津止渴的作用

  8、清热润燥

  梨性寒,汁水丰富,对咽干咳嗽、皮肤瘙痒、口渴干燥等症有较好的缓解作用,具有祛风润燥的功效。

  9、解酒保肝

  梨含有较多的糖类物质、维生素和矿物质,有保护肝脏、促进肝细胞再生的作用,尤适合经常饮酒的人食用。

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