牛油果的功效 吃这种水果护肤养发效果好

  牛油果对于不少人来说比较陌生,看着黑乎乎的外皮,总感觉不好吃。实际上吃牛油果的方法有很多,只要你掌握了正确的方法,它的味道是很不错的。牛油果的功效是什么?多吃它,好处有很多哦!牛油果的禁忌有哪些?一起来了解!

  牛油果的功效

牛油果的功效

  护肤养发

  如果你对于护肤、美发这些方面比较关注,那么你应该已经发现了,很多的新产品中都会添加牛油果。这就是因为牛油果里面的植物乳化剂很多,这种成分能够帮助滋养肌肤,防止毛孔粗大,还能避免干燥以及脱皮的情况出现。

  另外牛油果里面的卵磷脂也很多,这种物质是我们的头发hg0088开户网生长少不了的。当我们有头发受损或者是打结这样的问题时,可以常吃一些牛油果或者是使用含有牛油果的洗发水和护发素,这样能让头发变得更加顺滑和有光泽。

  预防心血管疾病

  吃牛油果对于预防心血管疾病的作用也是很明显的,因为它的不饱和脂肪酸含量很高,不饱和脂肪酸可以帮助降低人体内的胆固醇含量,防止脂肪在血管中堆积,还能加速已有脂肪的分解,所以说常吃牛油果能够保护心血管hg0088开户网。

  抗衰老

  女性朋友在平时可以多吃一点牛油果,它能够帮助我们抵抗衰老,牛油果会有这样的效果,主要是因为它含有丰富的维生素和甘油酸,这些物质是天然的抗氧化剂,到了我们的身体能够清除细胞中的自由基,保持肌肤细腻有弹性,还可以防治色斑、淡化细纹。

  预防便秘

  牛油果是一种很有营养的水果,它本身含有丰富的纤维素,我们吃一个牛油果达到成人每日所需摄取量的34%,位居水果之首。纤维素到了我们的胃里会吸收膨胀,刺激胃肠液分泌并促进胃肠壁蠕动,这样能够把肠道多余脂肪和其他有害物质快速排出体外,可以缓解便秘出现。

牛油果中叶酸含量也是很可观的

  促进脑部发育

  牛油果中叶酸含量也是很可观的,一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%,孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育,预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。

  美容

  牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒保健作用。

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